生理や月経で知っておきたい　女性の医学

月経周期と食べ物（高カロリーなもの）

月経中や、月経の直後は、基礎代謝が活発になる時期です。

どうしても高カロリーなものを食べたいなら、この時期に食べるようにしましょう。

また、食べる組み合わせがよい場合でも、食べるタイミングによって正反対の効果があることがあります。

例えば、赤ワインとチーズは、チーズのたんぱく質が胃に膜をつくり、アルコールの刺激から守るため、二日酔い防止になるといわれています。

また、チーズの脂肪分を赤ワインのポリフェノールが分解してくれます。

しかし、赤ワインとチーズに含まれているチラミンという成分は、編頭痛を起こすことがわかっています。

血管拡張作用もありますので、月経中には痛みを増幅してしまうことになります。

なお、月経中はアルコールも控えたほうがよいでしょう。

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